あなたの姿勢はどの姿勢に近いですか？

良い姿勢だとどのような良いことがあるかご存知ですか。

・呼吸がしやすくなる（深い呼吸ができる）

・消化、吸収、解毒、排泄が良くなる

・脳に酸素が十分届き、集中力が上がる

・筋肉や骨格にかかる負担が減る

・スポーツの時に疲れにくく、ケガを予防できる

・運動のパフォーマンスが上がる

・見た目が良く、スポーツが上手そうに見える（これ結構大事）

・身体の不調を予防できる

それでは良い姿勢を保つ、意識するポイントを知っていますか？

意識するポイントは３つあります。

まず１つ目は

・お腹を引き上げる

２つ目は

・胸を張る（ド根性ガエルみたいに斜め上に引きだすようなイメージです（笑））

良い姿勢を意識している人はここまではできている方はいます。

そして３つ目は　　＜ここポイント＞

・顎（あご）を上げます（歯列が水平）歯を噛んだ時、地面と平行になります。

皆さん顎を引けと教わりませんでしたか？その教育が間違っていたのです。

顎を引くことにより首の湾曲が失われ、５～６キロある頭が前に突っ込んでしまいます。

最近では、スマホネックという言葉を聞くようになりましたが、スマホをやっている時はどういう姿勢になりますか？顎を引いた状態になりますよね。これが不良姿勢を助長してしまうのです。

なぜ顎を上げるのか？

それは真っ直ぐ立った時に歯列が水平になるくらい顎を上げることにより頚椎（首）の湾曲ができ、頭が身体の中心に乗るようになるからです。この状態が首に最もストレスがかからない状態になります。

良い姿勢だと３０％の力で立つことができるのに対し、姿勢が悪いと７０％の力が必要となり身体にかかる負担がとても違ってしまいます。

この３つのポイントをリラックスして出来るまで徹底的にやってみて下さい。

そして、この良い姿勢は睡眠の時も同じになります。

首に最もストレスがかからない状態を枕で作ってあげることが重要です。枕は頭を支えるというより首を支えるイメージを持つと良いかもしれません。

首に歪みがあり、毎日のストレスが加わり続けるとどうなっていくか容易に想像ができると思います。首の神経、血管の通りが悪くなり、働きが低下していくと良い事はないですよね。首の状態が睡眠に大きく影響を与えていくことになるのです。

毎日、首にストレスをかけて眠るのか、リラックスした状態で眠るのかでは健康状態が大きく変わっていきます。

＜まとめ＞

姿勢を意識することは大切です。しかし、ご自身の身体が歪んでいれば上記でお話した良い姿勢を保つポイントを意識しても姿勢を維持することは難しくなります。身体の歪みを整えることが最優先で、その後の維持、予防のために姿勢を意識し、枕を変えることが重要となります。

当院では身体の歪みを整えて姿勢を正すことによって人の免疫力を含めた身体機能（筋肉の硬さ、関節の可動域、神経伝達、内臓の働き）が正常に働きます。それにより自然治癒力が最大限高まり、長い間苦しんでいた不調、諦めていた症状も改善し健康になっていきます。「痛みを止める」ではなく「痛みの出にくい・病気になりにくい」健康な身体作りを目指しています。

今からの時代は「治らない身体から治る身体へ、健康予防へ」

まずは当院でご自身の姿勢を知り、見直すことをしてみると最短・最速で健康の階段を上っていけます。